【Will&Nexus 38/49】意志の力が要る時点で、設計ミスだ。

朝のルーティンが壊れた日

ある時期、僕には朝のルーティンがあった。

6時に起きて、コーヒーを淹れて、30分だけ自分の頭を整理する時間を取る。何を考えてもいい。仕事のことでも、人生のことでも、昨日見たVTuberの配信のことでも。とにかく、「誰のためでもない自分だけの30分」を一日の最初に置いていた。

これが、僕にとってのメンテナンスだった。

でも、ある案件が忙しくなったとき、この30分を「犠牲」にした。朝起きた瞬間からメールを開き、移動中にチャットを返し、30分の余白はゼロになった。

最初の数日は問題なかった。でも、2週間ほど経った頃、自分の判断の質が落ちていることに気づいた。部下の相談に対して、いつもなら「構造のどこにバグがあるか」を考えるのに、「それくらい自分で考えてほしい」と思ってしまっている。会議でも、本来なら一歩引いて全体を見るべき場面で、目の前の議題に反射的に反応している。

設計者としてのOSが、メンテナンスされていなかった。

あの30分は、贅沢な時間ではなかった。自分というシステムの冷却装置だったのだ。冷却装置を外したまま走り続ければ、オーバーヒートするのは当然だ。

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第4部の振り返り

ここまで第4部では、「個人のハック」を扱ってきた。

自分をシステムとして見る[※1]。Willの真贋を見極める[※2]。認知のフィルターを点検する[※3]。定数と変数を峻別する[※4]。古い「べき」を降ろす[※5]。ホメオスタシスを味方につける[※6]。苦手はバイパスする[※7]。覚悟で質量を上げる[※8]。

たくさんの道具を紹介した。

でも、これらの道具を「一回使って終わり」にしたら、意味がない。

ジムに一回行っても筋肉はつかない。歯を一回磨いても虫歯は防げない。大事なのは、日常のリズムの中に組み込むことだ。

この記事では、そのリズムの話をしたい。

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「意志の力」が要る時点で、設計ミス

記事35[※6]で、ホメオスタシスの話を書いた[※6]。

「頑張る」が必要なのは、基準点が移動するまでの移行期だけだ。 基準点が移動したら、あとはホメオスタシスが勝手に維持してくれる。歯を磨くのに意志の力が要らないのと同じだ。

セルフマネジメントも同じ構造だ。

「自分を振り返らなきゃ」「メンテナンスしなきゃ」と意志の力で自分を駆り立てている時点で、それはまだ「仕組み」になっていない。

意志の力が要る時点で、設計ミスだ。

目指すべきは、自分のメンテナンスが「やらないと気持ち悪い」レベルまで日常に溶け込んでいる状態。歯磨きと同じように、やることが当たり前になっている状態だ。

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感情を「データ」として実況中継する

では、具体的に何をすればいいか。

僕が最も有効だと思っているのは、感情をデータとして扱う習慣だ。

「今日、ちょっとイライラした」。

この感情を、二つの受け取り方ができる。

一つは、「自分はまだまだ未熟だ」と自分を責める。もう一つは、「このイライラは、何のバグ報告だろう？」とデータとして観察する。

後者が、設計者のメタ認知だ。

イライラした。それは事実だ。でも、なぜイライラしたのか。何がトリガーだったのか。自分のどの「べき」が刺激されたのか。

「部下が同じミスを繰り返した」→ イライラ。これを分解する。

本当にイライラしているのは、部下のミスそのものか？　それとも、「自分がちゃんと教えたのに」という期待が裏切られたことか？　あるいは、「また自分が巻き取らなきゃいけない」という構造への疲弊か？

こうやって分解していくと、イライラの奥にある構造のバグが見えてくる。引き継ぎの仕組みが不十分なのかもしれない。教え方を変える必要があるのかもしれない。そもそもその仕事は部下に向いていないのかもしれない[※7]。

感情は、自分というシステムからのバグ報告だ[※9]。バグ報告に怒る必要はない。原因を特定して、構造を直せばいい。

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しんどさは「センターピンがズレている」というギフト

もう少し踏み込もう。

日常の中で、ふと「しんどいな」と感じる瞬間がある。

それは、ぼんやりした不調だ。明確な原因があるわけではない。でも、なんとなく重い。なんとなく楽しくない。なんとなくエネルギーが出ない。

多くの人は、この「なんとなく」をやり過ごす。忙しいから。考えても仕方ないから。みんな同じだから。

でも、設計者はこの「なんとなく」を見逃さない。

しんどさは、センターピンがズレているという自分からのギフトだ。

記事20[※10]でセンターピンの話を書いた[※10]。組織の中で最もインパクトのある一点を見つける、と。

自分自身にも、センターピンがある。

今、自分のエネルギーを一番奪っているものは何か。それは仕事の内容か。人間関係か。睡眠不足か。Willに沿っていない時間の使い方か。

「なんとなくしんどい」を分解していくと、たいてい一つか二つの「ズレ」に行き着く。そのズレがセンターピンだ。そこを直すだけで、エネルギーが戻ってくる。

しんどさを無視するのではなく、贈り物として受け取る。 それが、自分というシステムをメンテナンスするということだ。

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軽量なリチュアル

ここまで読んで、「感情を分析して、センターピンを見つけて……それって大変じゃないですか？」と思ったかもしれない。

安心してほしい。毎日1時間のセルフコーチングをやれ、という話ではない。

大事なのは、軽量であることだ。

僕自身がやっていることは、本当にシンプルだ。

朝の30分。これは先ほど書いた通り。コーヒーを飲みながら、今の自分の状態を「ぼんやり」眺める。何かが引っかかっていたら、それを言語化してみる。引っかかっていなければ、そのまま好きなことを考える。

一日の終わりの「バグ報告」。寝る前に、今日一日を振り返って、「自分のシステムがバグを出した瞬間」がなかったか、さっと確認する。イライラした場面。モヤッとした場面。逆に、妙にエネルギーが出た場面。それを頭の中でメモするだけでいい。

これだけだ。ノートに書いてもいいし、書かなくてもいい。形式にこだわるのは、手段が目的化する罠に陥る[※11]。

大事なのは、完璧にやることではなく、途切れても戻れることだ。

忙しい時期に朝の30分が消えることもある。バグ報告を忘れて寝落ちする日もある。それでいい。数日後に「あ、最近やっていなかった」と気づいて、また戻ればいい。

設計者のリズムとは、完璧な規律ではなく、ズレたら戻る「復元力」のことだ。

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「自分を監視する」のではなく「自分を愛でる」

一つ、大事な注意がある。

セルフマネジメントの話をすると、「自分を厳しくチェックする」イメージを持つ人がいる。

管理。監視。点検。ダメ出し。

それは、このシリーズの思想と正反対だ。

記事01[※12]で「自分を大切にしていい」と書いた[※12]。記事02[※9]で「自分を責めるのではなく、デバッグする」と書いた。

セルフマネジメントも同じだ。

自分というシステムを、ダメ出しするのではなく、愛でる。

「今日、自分はこういう状態だったんだな」と、冷たくジャッジするのではなく、温かく観察する。「しんどかったけど、ここまで走ってきたな」と、労うような目で見る。

自分に厳しい人ほど、セルフマネジメントを「自己監視」に変えてしまいがちだ。でも、それは記事30[※1]で書いた「ダメな自分を直す」という古いOSの延長線上にある。

設計者のセルフマネジメントとは、自分というシステムを愛でながら、日々微調整することだ。

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仕事と人生の「境界線」は幻想かもしれない

最後に、一つだけ。

ここまで第4部では、「個人」のハックを扱ってきた。第3部では「組織」のハックを扱った。

でも、こうやって自分のメンテナンスを日常に組み込んでいくと、ある感覚が生まれてくる。

「仕事の自分」と「プライベートの自分」を分けること自体が、不自然なのではないか。

仕事でイライラしたことが、家に帰っても消えない。プライベートの充実が、仕事のパフォーマンスを上げる。朝の30分のメンテナンスは、仕事のためでもあるし、自分の人生のためでもある。

自分というシステムは一つしかない。そのシステムの上で、仕事も、家庭も、趣味も、人間関係も動いている。

仕事と人生を分けて考えること自体が、実は構造上の思い込みかもしれない。

次の第5部では、この境界線を溶かす話に入る。個人と組織を分けるのではなく、一つの「全体系」として統合する。エゴの壁を構造で溶かし、WillとNexusが摩擦なく流れる状態を設計する。

でも、その前に。

今日の帰り道に、一つだけ自分に聞いてみてほしい。

「今、自分のシステムは、どんな状態だろう？」

答えがすぐに浮かぶなら、あなたのメタ認知は動いている。浮かばないなら、それ自体がバグ報告だ。自分の状態を感知するセンサーが、ちょっと埃をかぶっているかもしれない。

大丈夫。埃を払うだけでいい。壊れてはいない。

自分を愛でながら、淡々と、微調整し続ける。 それが、設計者のセルフマネジメントだ。

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